Video Quédate en Casa | Tabasco

Ya viste el nuevo video de #QuedateEnCasa?

El gobierno de Tabasco publico un  video para incentivar a los ciudadanos de Tabasco a que se queden en casa, si no lo has visto, aqui te lo dejamos…

Si nos quedamos en casa no solo estaremos viendo por nuestras familias también estaremos velando por el bienestar de los demas. Todos quisiéramos regresar a la normalidad salir y realizar actividades las cuales solíamos estar acostumbrados y para que esto suceda lo mas pronto y de la mejor manera posible es importante contar con tu apoyo. Por eso te dejamos aqui unas recomendaciones para mantener una mejor estabilidad emocional y mental durante este periodo de confinamiento.

• Mantén tus rutinas con horarios fijos estructurando tu día a día y planificando tu jornada. Levántate a una hora razonable como si fueras  a trabajar, báñate, cámbiate y empieza por realizar las tareas de casa como limpiar y cocinar.No te quedes en pijama.
• Aprovecha los días de luz y dedica veinte minutos para tomar el sol, si no tienes terraza a través de la ventana, esto promueve la síntesis de serotonina mejorando nuestro estado de ánimo disminuyendo la depresión y el estrés.
• Dedica tiempo a la creatividad: decora tu casa, ordena tus libros y fotos y termina todos esos proyectos que nunca hiciste por falta de tiempo.
• Recuerda tener hábitos de vida saludable evita comer comidas procesadas, excesivamente calóricas y comida chatarra, es importante mantenerse hidratados y practicar deporte en casa por lo menos tres veces a la semana ya que esto nos ayudara para generar los químicos cerebrales de la felicidad.
• No te aísles socialménte no basta con las redes sociales llama por teléfono y haz video llamadas a tus seres queridos, podemos estar solos pero no hay necesidad de sentirnos solos y sobre todo mantén el sentido del humor, los memes los chistes o una buena película siempre pueden ayudar con esto.
• Y mantente informado, debemos evitar la sobre información ya que puede ser muy nocivo y provocar sensaciones de desasosiego y evitar las noticias falsas y no colaborar en su propagación, busca las fuentes confiables.

Recuerda que esta situación es difícil pero llegara a su fin si todos nos quedamos en casa.